Die Leber ist ein echtes Multitalent: Sie filtert Giftstoffe, reguliert den Stoffwechsel und speichert lebenswichtige Nährstoffe. Doch durch unsere moderne Lebensweise – geprägt von zuckerreichen Lebensmitteln, Bewegungsmangel und Stress – wird sie zunehmend überlastet. Die […]
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Bewusst leben
Honig als Heilmittel: Wirkung und Anwendung im Alltag
Bei Husten beruhigt Honig den Hals und lindert Beschwerden kurzfristig. Die besten Belege für diese Wirkung gibt es bei Kindern ab einem Jahr. Honig behandelt nicht die Ursache einer Erkältung; für andere Beschwerden ist seine […]
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Was wirklich gegen Schweißfüße hilft
Bei starkem Fußschweiß helfen trockene Füße, frische Socken und Schuhe, die zwischen dem Tragen auslüften. Ein Antitranspirant verringert die Schweißmenge; ein Fußdeodorant überdeckt vor allem den Geruch. Schweiß und Fußgeruch hängen oft zusammen, sind aber […]
Bewusst leben
Private Pflegevorsorge: Welche Optionen gibt es?
Wer im Alter pflegebedürftig wird, trägt häufig einen Teil der Pflegekosten selbst. Die gesetzliche Pflegeversicherung deckt nur einen Teil ab. Eigene Rücklagen, eine private Zusatzversicherung oder beides können die Lücke schließen. Private Pflegeversicherungen gibt es […]
Bewusst leben
Gesundheitstipps im Netz: Seriöse Quellen erkennen
Wer online nach Gesundheitstipps sucht, findet Ratgeber neben Produktwerbung, Erfahrungsberichten und weitreichenden Heilversprechen. Auch auf Gesundheits-Gurus.de stehen Beiträge zu Ernährung, Bewegung und Hausmitteln neben solchen zu konkreten Produkten und Behandlungsideen. Ein seriöser Eindruck zeigt nicht, […]
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Abnehmen mit Hypnose: Wie funktioniert die Methode?
Hypnose zum Abnehmen soll Menschen helfen, ihre Essgewohnheiten und typische Auslöser besser zu steuern. Eine Therapeutin oder ein Therapeut hilft ihnen, sich zu konzentrieren und zu entspannen. Bei der Selbsthypnose üben sie eigenständig. Die Übungen […]
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Fit im Fitnessstudio: Tipps für das richtige Training
Wenn Sie mit dem Training im Fitnessstudio anfangen oder nach einer Pause wieder einsteigen, reicht ein einfacher Plan: Legen Sie einen Wochenplan fest, den Sie einhalten können. Trainieren Sie Beine und Hüfte sowie Rücken, Brust, […]
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Trainingsplan für den Muskelaufbau: So starten Sie richtig
Für den Einstieg ins Krafttraining genügt ein Ganzkörperplan an zwei Tagen pro Woche. Wählen Sie Gewichte, die Sie fordern, und erhöhen Sie nach und nach die Zahl der Wiederholungen oder Sätze. Muskelaufbau, auch Hypertrophie genannt, […]
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Schmerzen im Alltag sanft lindern
Bei leichten, bekannten Schmerzen können Wärme oder Kälte, vorsichtige Bewegung und Entspannung den Alltag erleichtern. Welche Maßnahme passt, hängt von der Beschwerde ab. Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers, zeigt allein aber nicht, woher die […]
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Lesetipps für eine gesunde Lebensweise
Gesundheitsbücher behandeln Themen von Kochen und Schlaf bis zu Bewegung und Beschwerden. Auch Gesundheits-Gurus.de behandelt diese Themen. Welches Buch passt, hängt davon ab, ob du Grundlagen, Ideen für den Alltag oder Orientierung zu einem konkreten […]
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Erste Hilfe bei chronischem Stress
Bei anhaltender Anspannung, Erschöpfung oder Schlafproblemen helfen zwei Schritte: kurzfristig Druck reduzieren und klären, was die Belastung aufrechterhält. Chronischer Stress ist anhaltende Anspannung, von der man sich kaum erholt oder die den Alltag beeinträchtigt. Eine […]
