Ein Stadtpark in China, Menschen, die wie in Zeitlupe von einer Position in die nächste gleiten, ein gewohntes Bild im chinesischen Alltag. Bereits das bloße Betrachten der fließenden, anmutigen Bewegungsabläufe entspannt. Oft wird Tai Chi Chuan schon am Morgen vor der Arbeit praktiziert, um das Chi, die Lebensenergie, im Fluss zu halten und den Körper für den Tag zu stärken.
Die positiven Wirkungen von Tai Chi
Hinter dem Begriff Tai Chi verbirgt sich die Verbindung von Kampfkunst und taoistischer Atem- sowie Meditationsübungen. Die positiven Wirkungen dieser Bewegungsform sind inzwischen in zahlreichen Studien erforscht worden. Ganz allgemein verbessert Tai Chi die Beweglichkeit, macht die Faszien geschmeidiger und kräftigt auch “vergessene” Muskeln. Durch die ständige Korrektur und Feinarbeit der Körperhaltung werden Verspannungen abgebaut und unnotwendige Belastungen des Bewegungsapparates vermieden. Aufgrund der verbesserten Körperhaltung kann nun die Atmung und damit auch die Energie wieder freier fließen. Dadurch wird Stress abgebaut und das subjektive Wohlbefinden gesteigert. Bei wellness-tricks.com finden Sie weitere Wellness-Tipps.
Ein Training für jedermann und jederfrau
Mit geringem körperlichen Einsatz werden Energieblockaden gelöst und die körperliche und geistige Fitness trainiert. Aufgrund der sanft ausgeführten Übungen ist Tai Chi Chuan für jede Altersgruppe und auch für geschwächte Menschen geeignet. In klinischen Studien wurden unter anderem eine verbesserte Atemfunktion, niedrigere Cholesterinwerte sowie ein gestärkter Gleichgewichtssinn festgestellt.
Auch wenn das Erlernen der Formen etwas Geduld benötigt, profitieren Sie von Anfang an von den fernöstlichen Gesundheitsübungen. Bei www.taichichuan-qigong-dao.de erfahren Sie einiges mehr über die ganzheitliche Wirkung von Tai Chi Chuan.
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