Im Gegensatz zu einer Diät geht es beim Fasten darum, dem Körper über einen gewissen Zeitraum hinweg bestimmte Stoffe vorzuenthalten. Wer teilfastet reduziert sich dabei auf Genuss- und Nahrungsmittel wie Alkohol, Süßwaren oder Fleisch. Bleibt der Teller gänzlich leer, handelt es sich um eine Fastenkur im tatsächlichen Sinne.
Kurzfristiges mit langanhaltender Wirkung
Eine Fastenkur dauert in der Regel nicht länger als 24 bis 72 Stunden. Fastende reduzieren ihre Nährstoffaufnahme ausschließlich auf Flüssiges. Wasser, Kräutertees oder verdünnte Säfte werden konsumiert, um die Verdauung zu entschlacken. Dabei geht es nicht darum sich selbst zu kasteien sondern den eigenen Körper von Ballast zu befreien. Neben der nicht nur subjektiv empfundenen physischen Reinigung sehen sich Fastende auch psychisch gestärkt. Das Wissen um die eigene Willenskraft, mehrere Stunden oder gar Tage ohne feste Nahrung auszukommen, untermauert das Selbstbewusstsein.
Gesundes für den Körper
Da beim Fasten der Verdauungstrakt keinen “Nachschub” mehr bekommt und dieser gänzlich entleert wird, können etwaige Verstopfungen oder Reizungen bekämpft werden. Der Darm darf sich auf seine Selbstheilung fokussieren. Außerdem beginnt die Leber relativ rasch an die Fettreserven des Körpers zu gehen. Obwohl beim Fasten nicht der Abnehm-Gedanke im Vordergrund steht, vermögen Übergewichtige innerhalb der Kur Positives für ihre Fitness und ihr Wohlbefinden zu tun. Auf Grund der fehlenden Nährstoffzufuhr während einer Fastenkur ist es empfehlenswert, den Mangel in der Ernährung durch gezielt eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Idealerweise lassen Sie sich vorab ausführlich zu diesem Thema von einem Arzt beraten.
Befreiung für den Geist
Noch wichtiger als der Körper erscheint beim Fasten die Seele. Alten Gewohnheiten den Rücken zu kehren, nach der Nahrungsverweigerung völlig neue Geschmacksrichtungen auszutesten und eventuelle Fehlernährung auszumerzen gelingt Ihnen nach einigen Fastentagen hervorragend. Gestärkt und innerlich gereinigt wenden Sie sich einer neuen Lebensphilosophie zu.
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